Loading...

ХАТХА-ЙОГА

в новом пространстве ProBalance*
* - Про баланс
/методика
Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленнее и с более статичной позой, чем в виньясе или аштанге. Более традиционно это направление определяется как «йога силы» или «средство достижения состояния йоги с помощью силы».
Хатха-йога — это разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела.
Хатха-йога включает в себя больше нюансов, которые должны соблюдаться в единой системе:
1. Упражнения на отдельные части тела
За одно занятие можно проработать отдельную область: ноги, руки, позвоночник. В классической йоге каждое занятие направлено на большинство мышц тела.
Хатха-йога — это постоянные занятия, которые должны стать частью жизни. Даже если вечером вы занимаетесь в фитнес-клубе, есть смысл делать несколько освоенных утренних асан дома самостоятельно.
2. Периодичность
В хатха-йоге первой идет не разминка, а медитация. Иногда эту практику используют и в стандартных йога-классах.
4. Периодичность
Так как хатха-йога — это про единение души и тела, занятия направлены на баланс энергий. Их редко выбирают те, кто хочет просто подтянуть тело к пляжному сезону.
3. философия
Классическая йога — более динамичная. Время выполнения каждой отдельной асаны индивидуально, основное внимание уделяют сонастройке дыхания и мышц тела, контролю вдохов, выдохов и задержке воздуха в легких.
5. ТЕМП
Тренер всегда сопровождает практику рекомендациями:
  • как делать асану именно вам
  • к чему стремиться сегодня
  • какие ощущения должны быть в теле, а каких стоит избегать
  • где остановиться, если стало тяжело и асана выполняется в ущерб технике
/для кого
~
~
Практика хатха-йоги особенно подходит тому, кто:

стремится укрепить и преумножить ресурс своего здоровья

желает укрепить мышечный корсет и улучшить осанку

снять напряжение в теле, избавиться от дискомфорта и боли в теле

улучшить самочувствие, восстановить силы
~
~
Без ограничений, если нет противопоказаний и ограничений со стороны наблюдающего врача
рекомендуемая форма одежды
Прилегающая или полуприлегающая спортивная форма, занятие проходит босиком
Рекомендованы 2−3 раза в неделю.
Любая полезная привычка, приносящая результат, требует регулярного подхода
коврик для йоги, ремни, блоки
Длительность - 90 минут.
Групповые - до 10 человек или индивидуально
ПЕРИОДИЧНОСТЬ
ОБОРУДОВАНИЕ
ФОРМА ЗАНЯТИЙ
запишитесь на Пробное ЗАНЯТИЕ ЗА 900 500 рублей!
/тренер, время занятий
  • Ольга Митина

    ~

    Группа

    ВТ/ЧТ 9:00


    ИНДИВИДУАЛЬНО

    (время по договоренности)

    /стоимость занятий
    *только для новых клиентов
    1 000 ₽
    2 600 ₽
    Разовое
    Груповое занятие (до 10 человек)
    Гостевое
    ~
    ~
    8 ТРЕНИРОВОК/1 МЕСЯЦ
    12 ТРЕНИРОВОК/2 МЕСЯЦА
    20 ТРЕНИРОВОК/4 МЕСЯЦА
    1 500/12 000₽
    1 400/16 000₽
    1 300/26 000₽
    8 ТРЕНИРОВОК/1 МЕСЯЦ
    12 ТРЕНИРОВОК/2 МЕСЯЦА
    20 ТРЕНИРОВОК/4 МЕСЯЦА
    8 ТРЕНИРОВОК/1 МЕСЯЦ
    12 ТРЕНИРОВОК/2 МЕСЯЦА
    20 ТРЕНИРОВОК/4 МЕСЯЦА
    8 ТРЕНИРОВОК/1 МЕСЯЦ
    12 ТРЕНИРОВОК/2 МЕСЯЦА
    20 ТРЕНИРОВОК/4 МЕСЯЦА
    1 400/11 200₽
    1 300/15 600₽
    1 200/24 000₽
    2 100/16 800₽
    2 000/24 000₽
    1 900/38 000₽
    2 200/17 600₽
    2 100/25 200₽
    2 000/40 000₽
    АБОНЕМЕНтЫ персональных тренировок
    АБОНЕМЕНтЫ гРУППОВых тренировок
    90 минут
    90 минут
    60 минут
    60 минут
    8 ТРЕНИРОВОК/1 МЕСЯЦ
    12 ТРЕНИРОВОК/2 МЕСЯЦА
    20 ТРЕНИРОВОК/4 МЕСЯЦА
    900/7 200₽
    800/9 600₽
    700/14 000₽
    Персональное занятие с тренером
    1 000 ₽
    2 600 ₽
    500* ₽
    ~
    АБОНЕМЕНтЫ парных тренировок
    Сообщение об успешной отправке!